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Alimentos bajos en carbohidratos

Aquí teneis alguno de los alimentos bajos en carbohidratos:

  • CARNES: Aves, cordero, vacuno, Cerdo.
  • PESCADO: Pescado Azul, pescado blanco, marisco.
  • HORTALIZAS: Coliflor, espinacas, judías verdes, berenjena, pepino, espárragos, repollo, calabazin, lechuga, canónigos, tomate.
  • FRUTA: Frambuesas, limón, aguacate.
  • FRUTOS SECOS Y SEMILLAS: Nueces, almendras, pistachos, Linaza.
  • LECHES Y LÁCTEOS: Leche de vaca o de oveja, yogurt […]
Categorías: SOBRE NUTRICIÓN|

La constancia es la base del éxito

Constancia

Es la virtud que nos conduce a llevar a cabo lo necesario para alcanzar las metas que nos hemos propuesto, pese a dificultades o a la disminución de la motivación personal por el tiempo transcurrido. La constancia sustenta el trabajo en la fuerza de voluntad y en el esfuerzo continuo para llegar a la meta […]

Categorías: CONSEJOS, SOBRE DEPORTE|Etiquetas: , |

Tortitas de avena

Ingredientes para 4 tortitas de avena:

    •  100ml de claras de huevo (elije la marca que quieras).
    •  50 gr de avena triturada o harina de avena (puedes utilizar también de sabores, aunque siempre sera mejor la neutra.)
    •  1 cucharada de canela (mejor de ceylan).
    •  1 cucharada de sacarina liquida (elije la sacarina que mas te guste), […]
Categorías: DESAYUNOS|Etiquetas: , , |

Otro ejemplo de desayuno

– Pan integral con aceite de oliva y tomate.
– Tortilla francesa.
– Pieza de fruta.

Categorías: DESAYUNOS|

Ejemplo de desayuno

-Café con leche.

-Tortitas de avena,claras,plátano y canela.

Categorías: DESAYUNOS|

¿Qué es la Cetosis?

La cetosis

Es un estado del organismo que se produce cuando este no tiene suficientes hidratos de carbono para obtener energía y comienza a utilizar las grasas para obtener energía.

En estado de cetosis, el cuerpo quema la grasa y, al convertirla en energía para funcionar, el hígado y los riñones […]

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¿Qué es y para qué sirve el glucógeno?

El glucógeno

Es el nombre con el que se denomina a la principal forma de almacenamiento de los hidratos de carbono ingeridos en la comida. Se utiliza como combustible para generar energía, tanto para la contracción muscular, como para todas las funciones que debe realizar el cuerpo para mantener su equilibrio interno.

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¿Qué son los antioxidantes?

¿Qué son los antioxidantes?

Siempre estamos escuchando, este alimento es rico en antioxidantes, pero,¿Qué son los antioxidantes?

Podríamos definirlo como cualquier molécula capaz de prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas, generalmente lípidos, proteínas o ácidos nucleicos.

Dicha oxidación podrá ser iniciada por dos tipos de especies reactivas: Los […]

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Lo que no sabias de la miel

Lo que no sabias de la miel

-Sabias que entre más oscura es la miel, más rica es en minerales y vitaminas B y C.
-Contiene un antibiótico natural que previene y combate los resfriados, y descongestiona los pulmones y suaviza la garganta; de ahí los
jarabes de miel.
-Ayuda en problemas de hipertensión, cardíacos, artritis, reuma, estreñimiento, dispepsia, […]

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Aceite de coco

Aceite de coco

Las principales virtudes:

  • Promueve la salud del corazón y del sistema cardiovascular
  • Contribuye a la perdida de peso acelerando el metabolismo
  • Ayuda activamente a mejorar la salud del sistema inmunológico
  • Ayuda a mantener un metabolismo saludable
  • Proporciona energía inmediata sin convertirse en azúcar
  • Ayuda a mantener la piel saludable, joven y sana
  • Colabora […]
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